Калькуляторы
Считайте калории, КБЖУ, ИМТ и вес без регистрации. Это оценка, не медицинский совет.
Калькулятор калорий
Этот калькулятор считает, сколько калорий в день нужно телу. Вы указываете пол, возраст, рост, вес и образ жизни. На выходе суточная норма, от которой уже можно строить меню или дефицит.
Калькулятор КБЖУ
Калькулятор КБЖУ раскладывает калории дня на белки, жиры и углеводы. Так видно, хватает ли белка под ваш вес и не обрезаны ли углеводы в ноль.
Калькулятор дефицита калорий
Калькулятор дефицита калорий помогает понять, сколько есть, чтобы вес снижался спокойно. Сначала считается обычный расход, потом из него вычитается выбранный процент.
Калькулятор ИМТ
Калькулятор ИМТ считает индекс массы тела по росту и весу. Это грубая оценка, удобная чтобы быстро понять порядок цифры.
Калькулятор процента жира
Калькулятор процента жира оценивает долю жира в теле по обхватам. Способ близкий к флотской формуле: рост, талия, шея, для женщин ещё бёдра.
Калькулятор идеального веса
Калькулятор идеального веса показывает ориентир по росту и полу. Формулы разные, поэтому даём диапазон, а не одну правильную цифру.
Калькулятор калорий за тренировку
Этот калькулятор оценивает, сколько калорий ушло на конкретное занятие. Вы выбираете вид активности, свой вес и время. Цифра помогает не заесть тренировку с запасом.