Калькулятор процента жира
Цифра нужна как ориентир, не как цель до десятых. Смотрите тренд раз в две недели.
Калькулятор процента жира оценивает долю жира в теле по обхватам. Способ близкий к флотской формуле: рост, талия, шея, для женщин ещё бёдра.
Сантиметр на талии меняет цифру сильнее, чем хочется. Мерите в одном месте, на выдохе, без втягивания.
Это оценка, не замена калипера, весов с током или врача.
Это оценка, не медицинский совет.
Как считаем
- Мужчины: рост, талия, шея.
- Женщины: рост, талия, бёдра, шея.
- Если талия меньше шеи, формула ломается. Проверьте сантиметр.
Вопросы
Почему не по ИМТ?
ИМТ не отделяет жир от мышц. Обхваты ближе к жиру, но тоже врут.
Когда мерить?
Утром, до еды, одним и тем же сантиметром.
Это медсовет?
Нет.